Ważne: Strona wykorzystuje pliki cookies.

Serwis internetowy www.altacet.pl wykorzystuje pliki cookies, które umożliwiają i ułatwiają Ci korzystanie z jego zasobów. Korzystając z serwisu wyrażasz jednocześnie zgodę na wykorzystanie plików cookies.

Narty czy snowboard - sprawdź co jest bardziej kontuzjogenne

Sezon narciarski za pasem. Zapewne myślami jesteś już na stoku i przygotowujesz sprzęt do wyjazdu w góry. Według danych z 2013 roku, w czasie ferii zimowych GOPR i TOPR miał ponad 3000 interwencji przy wypadkach w polskich górach. Statystyki mówią, że wśród snowboardzistów jest dwa razy więcej wypadków, niż wśród narciarzy, ale ma tu także znaczenie rodzaj urazów.

Najczęstsze kontuzje na nartach

 

Narciarzom, szczególnie tym początkującym, najczęściej zdarzają się kontuzje kończyn dolnych w okolicach kolan. Są to skręcenia, naciągnięcia, zwichnięcia, a nawet złamania. Narażone są więzadła, łąkotki, a w poważniejszych przypadkach dochodzi do zerwania więzadeł krzyżowych lub torebki stawowej. Inne częste kontuzje zdarzają się w okolicach obręczy barkowej i głowy. Następuje też bardzo wiele upadków, które kończą się stłuczeniami różnych części ciała, a okazyjni sportowcy narzekają na bolesne naciągnięcia mięśni.

 

Najczęstsze kontuzje na snowboardzie

Na desce nogi ułożone są jedna za drugą. Specjaliści twierdzą, że to naturalna pozycja dla nóg i dzięki temu ryzyko uszkodzenia stawów kolanowych jest mniejsze, ale wówczas ciężar upadku opiera się na rękach. Tu dochodzi do kontuzji i złamań nadgarstków, stawów łokciowych, oraz stawów obręczy barkowej (ok. 13% wszystkich urazów na desce). Do złamań w okolicy kolan dochodzi zazwyczaj u snowboardzistów, którzy jeżdżą w twardych butach i wiązaniach. W przypadku tych używających miękkich butów i wiązań dochodzi raczej do skręceń stawu skokowego.

Ze względu na niebezpieczne ewolucje przy dużej szybkości, jaką rozwijają snowboardziści (dotyczy to szczególnie tych mniej doświadczonych), są oni narażeni na zimowe kontuzje, groźne upadki, zderzenia z innymi osobami na stoku. Mogą wystąpić wstrząśnienia mózgu w następstwie urazów głowy, a także urazy kręgosłupa w odcinku szyjnym podczas gwałtownego szarpnięcia głowy przy lądowaniu, oraz stłuczenia kości ogonowej.

 

Przyczyny wypadków na stoku

Według ratowników TOPR, najwięcej wypadków spowodowanych jest brawurą na stoku. Zarówno niedoświadczeni narciarze, jak i snowboardziści, przeceniają własne możliwości i kondycję fizyczną, jeżdżą szybciej, niż pozwalają na to warunki na stoku. Nie potrafią przewidzieć przebiegu wydarzeń i właściwie ocenić swoich umiejętności.

 

zimowe kontuzje 

 

Ratownicy w szczególności odradzają wykonywanie skomplikowanych i niebezpiecznych skoków w miejscach do tego nieprzeznaczonych, jazdy pod wpływem alkoholu i środków odurzających.

 

Kto jest najbardziej narażony na kontuzje

Snowboard, w przeciwieństwie do nart, nie ma określonej techniki jazdy, dlatego też początkujący miłośnicy deski utrwalają sobie nieprawidłowe zachowania przy upadkach. Dużo kontuzji związanych jest z niekompletnym lub źle dobranym sprzętem ochronnym. Dotyczy to również nart. Jednak jazda na nartach wymaga nauczenia się pewnych technik. Najwięcej problemów sprawiają świeżo upieczeni narciarze rozwijają duże prędkości, a nie mają doświadczenia na stoku, co przysparza wypadków.

 

Jak zachować bezpieczeństwo jazdy

Na snowboardzie

 

  • Sprawdź przed skokiem, czy miejsce lądowania będzie bezpieczne
     
  • W momencie upadku trzymaj nogi lekko zgięte
     
  • Pamiętaj, by unikać upadania na ręce
     
  • Jeśli zsuwasz się po stoku, postaraj się ułożyć w pozycji embrionalnej
  •  

Na nartach
 

  • Dobierz odpowiedni sprzęt,  narty powinny mieć właściwą długość, a wiązania muszą być pewne i wypiąć się przy upadku
     
  • Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z nartami, albo bardzo dawno nie miałeś/łaś ich na nogach, nie unikaj instruktora
     
  • Wybierz taką trasę, na której ryzyko kolizji z innym narciarzem jest minimalne

 

Ponadto co najmniej tydzień przed wyjazdem na stok wykonuj ćwiczenia przygotowujące ciało do wysiłku fizycznego. Podczas jazdy zawsze używaj kompletnego sprzętu ochronnego, a szczególnie kasku. Przestrzegaj zasad panujących na stoku. Jeśli jesteś nowicjuszem, przestrzegaj powyższych zasad.

 

Pamiętaj także, aby zabrać z sobą podręczną apteczkę, w której powinny znaleźć się środki przeciwbólowe i przeciwzapalne, plastry, bandaże, woda utleniona. Warto też włożyć do niej przed wyjazdem lek na stłuczenia, np.  Altacet® żel. W razie urazu żel natychmiast schłodzi  obolałe miejsce i zredukuje obrzęk.

 

ALTA/069/12-2015

Pozostałe proponowane artykuły: