Ważne: Strona wykorzystuje pliki cookies.

Serwis internetowy www.altacet.pl wykorzystuje pliki cookies, które umożliwiają i ułatwiają Ci korzystanie z jego zasobów. Korzystając z serwisu wyrażasz jednocześnie zgodę na wykorzystanie plików cookies.

Przekrój imprez dla biegaczy

Biegi długodystansowe to sporty wymagające bardzo dobrej kondycji i wytrzymałości. Tylko solidne przygotowanie pozwala na ukończenie zawodów oraz uniknięcie kontuzji czy urazu. Nierzadko podczas tego typu zawodów kluczową rolę w równym stopniu odgrywa przygotowanie treningowe, co i psychiczne nastawienie i determinacja.

Dla zawodników, którym przeszkadza monotonia biegów długodystansowych, stworzono biegi ultra oraz biegi przełajowe, które wymagają bardziej wszechstronnego przygotowania.

 

bieg zespołowy - zawody sportowe   

 

Oto przegląd dostępnych możliwości dla tych, którzy pragną sprawdzić swoje siły w tego typu zawodach. Uczestnicy chwalą sobie udział w imprezach za możliwość rywalizacji drużynowej oraz ze względu na unikalną, pozytywną atmosferę na zawodach.

Runmageddon, czyli sportowa apokalipsa

Runmageddon jest cykliczną imprezą sportową, podczas której uczestnicy muszą przebiec określony dystans, po drodze pokonując liczne przeszkody. Impreza zakłada zróżnicowanie poziomów trudności, a zatem stopnień zaawansowania przeszkód można dobrać do poziomu wytrenowania zawodnika.

Mimo to, podczas imprezy tej zdarzają się często liczne kontuzje, naderwania, stłuczenia, a niekiedy dochodzi nawet do złamań. Sami organizatorzy w regulaminie zawodów informują o wysokim ryzyku zadrapań, otarć i kontuzji.

 

Typowe przeszkody na torze to:

  • trawersy poziome,
  • liny,
  • zasieki,
  • ściany do wspinaczki,
  • przeszkody z gonitw końskich,
  • pajęczyny linowe,
  • jeziora,
  • bagna,
  • małpie gaje a nawet zasłony dymne,
  • kąpiele lodowe
  • ściany ognia.

 

Bieg Rzeźnika – bieg górski dla ultrawytrenowanych

Bieg Rzeźnika to impreza zakładająca przemierzenie trasy wiodącej bieszczadzkim szlakiem o długości ponad 80 kilometrów. Znakiem rozpoznawczym tych zawodów jest wymóg biegania parami. Założenie to znajduje uzasadnienie w wymogach bezpieczeństwa, jednak jest to też związane z faktem, że ukończenie biegu przez dwie osoby jednocześnie stanowi znaczne utrudnienie.

 

Bieg podzielony jest na kilkunastokilometrowe odcinki zakończone punktami kontrolnymi. Na każdym z etapów obowiązuje limit czasu. Jego przekroczenie bądź rozdzielenie się
z partnerem powoduje dyskwalifikację.

 

Triathlon, czyli zawody dla ludzi z żelaza

Triathlon, czyli trójbój, jest dyscypliną złożoną z kombinacji pływania, biegania oraz kolarstwa. Zawodnik ma za zadanie pokonanie określonych etapów zawodów kolejno: płynąc, jadąc na rowerze i biegnąc. Czas końcowy mierzony jest łącznie z przestojami, podczas których zawodnik zmienia strój i sprzęt. Najbardziej znanymi zawodami związanymi z tą dyscypliną są zawody Ironman, zakładające przemierzenie trasy : 3.8 km pływania / 180 km jazdy rowerem / 42.2 km biegu.

 

W Polsce założenia te realizowane są m.in. podczas imprezy Triathlon Polska. Innym popularnym dystansem jest tak zwany „pół-ironman”, zakładający przepłynięcie 1.9 km, przejechanie 90 kilometrów na rowerze i przebiegnięcie 21.1 kilometrów. Przygodę z triathlonem należy jednak rozpocząć od mniej morderczych dystansów, stopniowo przygotowując się do większego wysiłku.

 

Powyższe imprezy biegowe przeznaczone są dla osób zaawansowanych, którzy regularnie trenują biegi, pływanie czy jazdę rowerem.

 

Jeśli dopiero zaczynasz swoja przygodę z bieganiem, zaplanuj swoje pierwsze starty na 5 lub 10 km. Aby uniknąć kontuzji podczas udziału w tego typu imprezach, należy bezwzględnie dokonać porządnej rozgrzewki obejmującej kompleksowo całe ciało. Warto także pamiętać o roli rozciągania mięśni. Pomoże to zapobiec kontuzjom, urazom oraz ewentualnym stłuczeniom i obrzękom. Startując w takich zawodach, pamiętaj by zabrać ze sobą apteczkę, w której znajdzie się m.in. wygodny w użyciu spray Altacet® ICE – przyniesie ulgę po intensywnym wysiłku fizycznym oraz uśmierzy ból stawów i mięśni. 

 

Sygnatura: ALTA/034/06-2016

Pozostałe proponowane artykuły: